Большинство людей достигают своего гормонального и пищевого пика в возрасте от 25 до 30 лет. После этого им нужно уделять больше внимания своему питанию и образу жизни, чтобы избежать негативных последствий старения. В организме каждого человека есть некоторое количество глюкозамина, но с возрастом его количество уменьшается. Если вы не будете принимать добавки или придерживаться диеты с высоким содержанием глюкозамина, то с возрастом, скорее всего, будете время от времени испытывать боли в суставах. Это связано с тем, что вашему организму требуется больше глюкозамина для поддержания здоровья хрящей. Лучший способ получить необходимое количество глюкозамина — это принимать добавки или лекарства, содержащие это вещество. И лучше всего начинать их принимать в возрасте от 30 до 40 лет.
Как увеличить потребление глюкозамина в вашем рационе?
Если пищевые добавки вам не по вкусу, но вы все равно хотите увеличить количество глюкозамина в своем организме, существует множество продуктов с высоким содержанием данного вещества. Многие из этих продуктов очень вкусные. В любом мясе с большим количеством хрящей будет высокий уровень глюкозамина. Хорошими примерами являются съедобные кусочки хрящей, которые содержатся в курице и морепродуктах. Панцири моллюсков, богатые глюкозамином, используются в качестве основного ингредиента для приготовления пищевых добавок. Однако их нельзя есть, так как они слишком твердые.
Важно пить много воды!
Вода смазывает хрящи и сухожилия. Обезвоженный организм с большей вероятностью получит травму суставов, а само обезвоживание почти всегда вызывает воспаление в суставах. Чтобы поддерживать здоровье, рекомендуется выпивать 6-8 стаканов воды в день.
Глюкозамин считается чудодейственным средством для лечения многочисленных заболеваний костей и суставов.
Обратите внимание, что большинство первых научных исследований глюкозамина сосредоточено на одной форме — сульфате глюкозамина. Его потенциал в лечении остеоартрита (ОА), ревматоидного артрита (РА) и симптомов остеопороза был тщательно изучен. Однако многочисленные исследования показали, что ежедневный прием именно гидрохлорида глюкозамина может быть эффективным и длительным методом лечения ОА. Было доказано, что это значительно уменьшает боль, помогает сохранить пространство между суставами, замедляет прогрессирование заболевания и улучшает качество жизни. Поэтому, если у вас проблемы с суставами или вы хотите поддерживать их в хорошей форме, то лучше всего дополнить свой рацион глюкозамином, суточная доза которого содержится всего в одной таблетке Сустилак.