Синдром гипермобильности суставов — это генетическое заболевание, которое характеризуется чрезвычайной гибкостью, болью и другими симптомами. У многих людей суставы очень гибкие. Но если у вас также есть боль и другие симптомы, это может быть синдром гипермобильности суставов. Хотя лекарства нет, симптомы можно контролировать, поддерживая мышцы сильными и принимая лекарства.
Содержание:
- Обзор
- Симптомы и причины
- Диагностика и тесты
- Управление и лечение
- Профилактика
- Как жить с синдромом гипермобильности суставов?
Обзор
Что такое синдром гипермобильности суставов?
Синдром гипермобильности суставов — это заболевание соединительной ткани. Толстые полосы ткани (связки) удерживают ваши суставы вместе и не дают им двигаться слишком сильно или слишком далеко за пределы диапазона. У людей с синдромом гипермобильности суставов эти связки ослаблены. Если ваши суставы более гибкие, чем обычно, и это причиняет вам боль, у вас может быть синдром гипермобильности суставов.
В чем разница между гипермобильностью суставов и синдромом гипермобильности суставов?
Гипермобильность суставов встречается очень часто. Гипермобильность означает, что ваши суставы могут двигаться за пределами нормального диапазона движения. Вы также можете услышать термин «двухсуставной». Это означает, что ваши суставы очень гибкие. Чаще всего страдают суставы локтей, запястий, пальцев и коленей.
У большинства людей гипермобильность не вызывает боли или медицинских проблем. Однако у некоторых людей гипермобильность вызывает боли в суставах, травмы суставов и связок, усталость (утомляемость), проблемы с кишечником и другие симптомы. Синдром гипермобильности суставов чаще всего встречается у детей и молодых людей. Он чаще всего поражает женщин, а также людей азиатского и афро-карибского происхождения.
Синдром гипермобильности суставов — это то же самое, что и синдром Элерса-Данлоса?
Синдром гипермобильности суставов может быть признаком более серьезного генетического заболевания. Эти состояния называются наследственными нарушениями соединительной ткани (НЗСТ). Редкие медицинские состояния, связанные с синдромом гипермобильности суставов, включают:
Синдром Элерса-Данлоса: группа состояний, которые поражают хрящи, кости, жир и кровь. Дефект коллагена — белка, который придает гибкость и прочность соединительной ткани вызывает этот синдром.
Синдром Марфана: состояние, которое влияет на соединительную ткань. Дефект гена, отвечающего за образование фибриллина и эластичных волокон основной части соединительной ткани вызывает этот синдром.
Синдром Дауна: генетическое заболевание, которое влияет на развитие мозга и тела. Люди с синдромом Дауна рождаются с дополнительной хромосомой.
Симптомы и причины
Каковы симптомы синдрома гипермобильности суставов?
Наиболее распространенным симптомом синдрома гипермобильности суставов является боль в суставах и мышцах. Другие симптомы могут включать:
- Частые травмы суставов и связок, включая вывихи и растяжения
- Скованность суставов и мышц
- Усталость (утомление)
- Неуклюжесть/плохое равновесие
- Проблемы с мочевым пузырем и кишечником
- Головокружение и обмороки
- Тонкая, эластичная кожа
Что вызывает синдром гипермобильности суставов?
Точная причина синдрома гипермобильности суставов неизвестна. Однако это расстройство, как правило, передается по наследству. Считается, что гены, участвующие в создании коллагена, играют определенную роль. Коллаген — это белок, который придает гибкость и прочность вашим суставам, связкам и сухожилиям. У людей с этим синдромом — суставы разболтаны, потому что у них слабые связки из-за дефекта коллагена.
Диагностика и тесты
Какие тесты может использовать мой лечащий врач для диагностики синдрома гипермобильности суставов?
Ваш лечащий врач может провести физический осмотр, чтобы оценить диапазон движения в суставах. Он также может назначить анализы крови для проверки возможных генетических заболеваний, использовать тест или опросник для измерения гибкости ваших суставов. Оценка по шкале Бейтона измеряет гибкость ваших суставов по девятибалльной шкале. Вы получаете один балл за каждое из следующих:
- Возможность наклониться вперед и положить руки на пол, не сгибая колени
- Умение сгибать локти назад (по одному баллу за каждую руку)
- Умение сгибать колени назад (по одному баллу за каждое)
- Способность согнуть большие пальцы рук назад так, чтобы они коснулись предплечий (по одному баллу за каждое)
- Умение сгибать мизинцы назад более чем на 90 градусов (по одному баллу за каждый)
Если вы набрали четыре или более баллов и испытываете боли в четырех или более суставах в течение как минимум трех месяцев, у вас может быть синдром гипермобильности суставов.
Ваш лечащий врач может также попросить вас заполнить пятибалльную анкету по гипермобильности. Пять задаваемых вопросов:
- Можете ли вы положить руки на пол, не сгибая колени?
- Можете ли вы согнуть большой палец так, чтобы коснуться предплечья?
- В детстве вы развлекали друзей, принимая странные формы, или могли сесть на шпагат?
- В детстве или подростковом возрасте у вас неоднократно случался вывих плеча или коленной чашечки?
- Считаете ли вы себя человеком с двойными суставами?
Если вы ответили «да» на два или более вопросов, у вас может быть синдром гипермобильности суставов.
Управление и лечение
Как лечится синдром гипермобильности суставов?
В настоящее время нет лекарства от данного синдрома. Лечение заключается в защите суставов и контроле боли. Вы можете защитить свои суставы, укрепляя мышцы с помощью упражнений. Другие рекомендации включают:
- Поддерживайте правильную осанку
- Встаньте, слегка согнув колени, и избегайте резких движений
- Носите обувь с хорошей поддержкой свода стопы
- Используйте ортопедические стельки для исправления плоскостопия
- Обратитесь к физиотерапевту, чтобы уменьшить боль, увеличить мышечную силу и улучшить осанку и равновесие
При легкой боли ваш лечащий врач может порекомендовать безрецептурное обезболивающее, например, ацетаминофен, ибупрофен или напроксен. При более сильной боли ваш лечащий врач может назначить более сильные обезболивающие или предоставить дополнительные ресурсы, которые помогут справиться с болью.
Профилактика
Как предотвратить синдром гипермобильности суставов?
Синдром гипермобильности суставов — это генетическое заболевание, которое обычно передается по наследству. Поэтому его нельзя предотвратить. Он чаще всего встречается у детей и подростков. По мере взросления симптомы, как правило, уменьшаются. У некоторых людей симптомы незначительны. У других боль может быть сильной. Важно работать с вашим лечащим врачом над способами защиты суставов и управления болью.
Как жить с данным синдромом?
Диета при синдроме гипермобильности суставов
Исследователи обнаружили, что может существовать связь между гипермобильностью и желудочно-кишечными проблемами, такими как синдром раздраженного кишечника (СРК). Симптомы СРК часто встречаются при синдроме гипермобильности суставов. Поэтому ваш лечащий врач может порекомендовать исключающую диету для проверки на непереносимость определенных пищевых продуктов. Если устранить то, что вызывает непереносимость, ваши симптомы могут исчезнуть.
Три наиболее распространённые исключающие диеты:
Безглютеновая диета: глютен исключается из вашего рациона, чтобы проверить, есть ли у вас аллергия на глютен.
Диета без лактозы: из вашего рациона исключается лактоза, чтобы проверить, есть ли у вас непереносимость молочных продуктов.
Диета с низким содержанием короткоцепочечных углеводов: группа из пяти сахаров, содержащихся в определенных продуктах, удаляется из вашего рациона. Эти сахара — лактоза, фруктоза, фруктаны, галактаны и полиолы.
Как мне позаботиться о себе?
Если у вас синдром гипермобильности суставов, важно поддерживать здоровый образ жизни и защищать суставы. Вы можете улучшить силу суставов и мышц следующим образом:
- Регулярные занятия спортом
- Регулярно делайте перерывы во время тренировок
- Соблюдайте здоровую диету
- Ношение поддерживающей обуви
- Облегчение боли и скованности в суставах с помощью теплых ванн
- Не переразгибайте суставы намеренно