Обзор
В теле человека более 600 мышц, которые мы используем практически постоянно — даже не замечая этого. Некоторые мышцы двигают ваше тело, другие поддерживают работу внутренних органов. Сердце — это мышца, которая непрерывно бьётся, обеспечивая жизнь.
Временная мышечная боль — нормальна, но хронические симптомы (больше недели) или слабость требуют обращения к врачу.
Функции
Веществознание движений
- Произвольные движения: те, которые вы контролируете — глядя на экран, разгибая руку, бежите.
- Непроизвольные движения: без вашего сознательного участия — дыхание, сердцебиение, перистальтика кишечника.
Мышцы участвуют практически во всех функциях организма: зрение, речь, пищеварение, выделение, кровообращение, роды.
Они также запасают и высвобождают энергию для метаболизма.
Анатомия
Общая структура
Мышцы состоят из тысяч упорядоченных волокон, которые сокращаются и расслабляются, обеспечивая движение органов и конечностей.
Типы мышц
- Скелетные мышцы – прикрепляются к костям через сухожилия, управляются сознательно (быстрые и медленные волокна).
- Сердечная мышца (миокард) – уникальна и присутствует только в сердце; работает автономно.
- Гладкие мышцы – выстилают внутренние органы и сосуды, контролируют функции как пищеварение, дыхание, мочевыделение.
Количество мышц
В организме более 600 мышц — от видимых, таких как бицепс, до скрытых, как мышцы внутренних органов.
Состояния и нарушения
Распространённые травмы
- Растяжение мышц: разрывы мышечных волокон при перегрузке.
- Болезни мышц: фибромиалгия, миопатии, миозит, полимиозит.
- Инфекционные поражения: грипп, COVID-19.
- Неврологические и сосудистые: БАС, сердечно-сосудистые заболевания.
Симптомы мышечных нарушений
- Боль, слабость, скованность.
- Спазмы, отёк, синяки.
Диагностические методы
- Анализы крови.
- Электромиография (ЭМГ).
- УЗИ и МРТ.
- Биопсия мышечной ткани.
Уход
Метод RICE
- Rest — отдых
- Ice — лёд (15 мин несколько раз в день)
- Compression — компрессия
- Elevation — поднятие конечности выше уровня сердца
Профилактика
- Разминка и растяжка перед нагрузкой.
- Постепенное увеличение активности.
Когда обращаться к врачу
Обратитесь, если боли сохраняются более недели, при резких симптомах — боль в груди, слабость, проблемы с дыханием, балансом, зрением или контролем за функциями кишечника/мочи — обращайтесь в неотложку.
Дополнительные вопросы
Являются ли мышцы органами?
Мышцы — это ткань. Единственный мышечный орган — сердце (кардиальная мышца).
Что такое мышечные группы?
Это совокупность мышц по местоположению или функциям — грудь, спина, сгибатели, разгибатели.