Остеопороз незаметно ослабляет ваши кости, что может повысить вероятность перелома кости (слома кости). Вы можете предотвратить потерю плотности костей с помощью лечения и упражнений. Спросите своего врача о тесте плотности костей, если вам больше 65 лет или у вас в семье есть остеопороз.
Содержание:
- Обзор
- Симптомы и причины
- Диагностика и тесты
- Управление и лечение
- Профилактика
- Перспективы / Прогноз
- Как жить с остеопорозом
- Дополнительные распространенные вопросы
Обзор
Что такое остеопороз?
Остеопороз — это болезнь, которая ослабляет ваши кости. Он делает ваши кости тоньше и менее плотными, чем они должны быть. Люди с остеопорозом гораздо чаще сталкиваются с переломами костей (переломами костей).
Ваши кости обычно плотные и достаточно крепкие, чтобы выдерживать ваш вес и поглощать большинство видов ударов. С возрастом ваши кости естественным образом теряют часть своей плотности и способности к восстановлению (ремоделированию). Если у вас остеопороз, ваши кости гораздо более хрупкие, чем должны быть, и намного слабее.
Большинство людей не знают, что у них остеопороз, пока он не сломает им кость. Остеопороз может сделать любую из ваших костей более склонной к переломам, но наиболее часто поражаются следующие кости:
- Бедра (переломы шейки бедра).
- Запястья.
- Позвоночник (перелом позвонков).
Чем раньше врач диагностирует остеопороз, тем меньше вероятность переломов костей. Попросите врача проверить плотность костей, особенно если вам больше 65 лет, у вас был перелом кости после 50 лет или у кого-то в вашей биологической семье есть остеопороз.
Насколько распространен остеопороз?
Миллионы человек на планете страдают остеопорозом.
Остеопороз распространен среди людей старше 50 лет. По оценкам экспертов, у половины всех людей, родившихся женщинами , и у каждого четвертого человека, родившегося мужчиной в возрасте старше 50 лет, есть остеопороз.
Исследования показали, что у 1 из 3 взрослых старше 50 лет, у которых нет остеопороза, но есть некоторая степень снижения плотности костной ткани (остеопения). У людей с остеопенией наблюдаются ранние признаки остеопороза. Если ее не лечить, остеопения может перейти в остеопороз.
Симптомы и причины
Каковы симптомы остеопороза?
Остеопороз не имеет симптомов, как многие другие состояния здоровья. Вот почему врачи иногда называют его молчаливой болезнью.
Вы не почувствуете и не заметите ничего, что могло бы сигнализировать о наличии у вас остеопороза. У вас не будет головной боли, лихорадки или боли в животе, которые дадут вам знать, что в вашем организме что-то не так.
Наиболее распространенным «симптомом» является внезапный перелом кости, особенно после небольшого падения или незначительной аварии, которая обычно не причиняет вам вреда.
Хотя остеопороз напрямую не вызывает симптомов, вы можете заметить несколько изменений в своем теле, которые могут означать, что ваши кости теряют прочность или плотность. Эти предупреждающие признаки остеопороза могут включать:
- Потеря одного или более дюйма роста.
- Изменения естественной осанки (сутуление или больший наклон вперед).
- Одышка (если диски в позвоночнике сдавлены настолько, что это снижает емкость легких).
- Боль в пояснице (боль в поясничном отделе позвоночника).
Может быть трудно заметить изменения в собственной внешности. Любимый человек может с большей вероятностью заметить изменения в вашем теле (особенно рост или осанку). Люди иногда шутят о том, что пожилые люди «уменьшаются» с возрастом, но это может быть признаком того, что вам следует обратиться к врачу для проверки плотности костей.
Что вызывает остеопороз?
Остеопороз развивается с возрастом, и кости теряют способность к восстановлению и восстановлению.
Ваши кости — это живая ткань, как и любая другая часть вашего тела. Может показаться, что это не так, но они постоянно заменяют свои собственные клетки и ткани на протяжении всей вашей жизни. Примерно до 30 лет ваш организм естественным образом наращивает больше костей, чем теряет. После 35 лет разрушение костей происходит быстрее, чем ваш организм может их восстановить, что приводит к постепенной потере костной массы.
Если у вас остеопороз, вы теряете костную массу быстрее. Люди в постменопаузе теряют костную массу еще быстрее.
Факторы риска остеопороза
Остеопороз может развиться у любого человека. Некоторые группы людей более склонны к нему, в том числе:
- Любой, кому за 50.
- Женщины в постменопаузе.
- Людям с семейным анамнезом (если у кого-то в вашей биологической семье есть остеопороз).
- Люди, которые от природы худые или имеют «меньший размер». Люди с худым телосложением часто имеют меньшую естественную массу костей, поэтому любые потери могут повлиять на них сильнее.
- Люди, которые курят или употребляют табачные изделия.
Некоторые состояния здоровья могут повысить вероятность развития остеопороза, в том числе:
- Эндокринные заболевания — любые заболевания, которые влияют на паращитовидные железы, щитовидную железу и гормоны (например, заболевания щитовидной железы и диабет).
- Желудочно-кишечные заболевания (например, целиакия и воспалительное заболевание кишечника).
- Аутоиммунные заболевания , поражающие кости (например, ревматоидный артрит или анкилозирующий спондилит — артрит, поражающий позвоночник).
- Заболевания крови (или виды рака, которые поражают кровь, например, множественная миелома).
Некоторые лекарства или хирургические процедуры могут повысить риск развития остеопороза:
- Диуретики (лекарства, снижающие артериальное давление и выводящие лишнюю жидкость из организма).
- Кортикостероиды (препараты, лечащие воспаление).
- Лекарства, используемые для лечения судорог .
- Бариатрическая хирургия (хирургия снижения веса) .
- Гормональная терапия рака (в том числе для лечения рака молочной железы или рака предстательной железы).
- Антикоагулянты .
- Ингибиторы протонной помпы (например, те, которые лечат кислотный рефлюкс , которые могут повлиять на усвоение кальция).
Определенные аспекты вашего рациона питания и режима физических упражнений могут повысить вероятность развития остеопороза, в том числе:
- Недостаточное количество кальция и витамина D в вашем рационе.
- Недостаток физических упражнений.
- Регулярное употребление алкоголя (более двух порций в день).
Диагностика и тесты
Как диагностируется остеопороз?
Врач диагностирует остеопороз с помощью теста на плотность костей . Тест на плотность костей — это визуальный тест, который измеряет прочность ваших костей. Он использует рентгеновские лучи для измерения количества кальция и других минералов в ваших костях.
Врачи иногда называют тесты на плотность костей DEXA-сканированием, DXA-сканированием или сканированием плотности костей. Все это разные названия, которые относятся к одному и тому же тесту.
Тест на плотность костей использует низкие уровни рентгеновского излучения для измерения плотности и содержания минералов в ваших костях. Это похоже на типичный рентген. Это амбулаторная процедура, что означает, что вам не придется оставаться в больнице. Вы можете пойти домой, как только закончите тест. В этом тесте нет игл или инъекций.
Проверка изменений плотности костей — лучший способ обнаружить остеопороз до того, как он вызовет перелом. Ваш врач может порекомендовать вам регулярно проходить тесты плотности костей, если у вас есть семейный анамнез остеопороза, если вам больше 50 лет или у вас остеопения.
Управление и лечение
Как лечится остеопороз?
Ваш лечащий врач предложит вам комбинацию методов лечения, которые замедлят потерю костной массы и укрепят существующую костную ткань. Самая важная часть лечения остеопороза — предотвращение переломов костей.
Наиболее распространенные методы лечения остеопороза включают:
- Упражнения: Регулярные упражнения могут укрепить ваши кости (и все ткани, соединенные с ними, такие как ваши мышцы , сухожилия и связки ). Ваш врач может порекомендовать упражнения с весовой нагрузкой для укрепления ваших мышц и тренировки равновесия. Упражнения, которые заставляют ваше тело работать против силы тяжести, такие как ходьба, йога, пилатес и тайцзи, могут улучшить вашу силу и равновесие, не создавая слишком большой нагрузки на ваши кости. Вам может потребоваться работа с физиотерапевтом, чтобы найти упражнения и движения, которые подходят именно вам.
- Витаминные и минеральные добавки: вам могут понадобиться безрецептурные или рецептурные добавки кальция или витамина D. Ваш врач скажет вам, какой тип вам нужен, как часто вам следует их принимать и какая дозировка вам понадобится.
- Лекарства от остеопороза: Ваш врач скажет вам, какие рецепты лучше всего подойдут вам и вашему организму. Некоторые из наиболее распространенных лекарств, которые врачи используют для лечения остеопороза, включают гормональную терапию, такую как заместительная терапия эстрогеном или тестостероном и бисфосфонатами. Людям с тяжелым остеопорозом или высоким риском переломов могут потребоваться лекарства, включая аналоги паратиреоидного гормона (ПТГ) , деносумаб и ромосозумаб. Эти лекарства обычно вводятся в виде инъекций.
Профилактика
Как снизить риск развития остеопороза?
Обычно для профилактики остеопороза достаточно заниматься физическими упражнениями и следить за тем, чтобы в вашем рационе было достаточно кальция и витамина D. Ваш лечащий врач поможет вам подобрать комбинацию методов лечения, которая лучше всего подойдет вам и вашему здоровью костей.
Чтобы снизить риск получения травмы, следуйте этим общим советам по безопасности:
- Всегда пристегивайте ремень безопасности.
- Используйте правильную защитную экипировку при любых занятиях спортом и активным отдыхом.
- Убедитесь, что в вашем доме и на рабочем месте нет ничего лишнего, о что вы или другие люди могут споткнуться.
- Всегда используйте соответствующие инструменты или оборудование дома, чтобы дотянуться до вещей. Никогда не стойте на стульях, столах или столешницах.
- Соблюдайте диету и план упражнений, которые полезны именно для вас.
- Если вам трудно ходить или у вас повышен риск падений, используйте трость или ходунки.
Перспективы / Прогноз
Чего мне ожидать, если у меня остеопороз?
Вам следует ожидать, что вам придется долгое время контролировать остеопороз, обычно всю оставшуюся жизнь. Вам понадобятся регулярные визиты к врачу и тесты на плотность костей. Ваш врач будет отслеживать любые изменения плотности костей и при необходимости корректировать ваше лечение.
Как жить с остеопорозом?
Как мне позаботиться о себе?
Соблюдение диеты и плана упражнений, которые подходят вам, поможет вам поддерживать здоровье костей (и общее состояние). Регулярно посещайте врача для осмотра. Они также помогут выявить любые проблемы или симптомы, которые влияют на ваши кости, как можно скорее.
Если вам больше 65 лет или у вас в семейном анамнезе есть случаи остеопороза, поговорите со своим врачом о проведении исследования плотности костной ткани.
Когда мне следует обратиться к врачу?
Обратитесь к врачу, если вы заметили какие-либо изменения в своем теле, которые могут быть предупреждающими признаками остеопороза. Сообщите врачу о любых других симптомах, которые вы испытываете, особенно если у вас болят кости или вам трудно двигаться.
Когда мне следует обратиться в отделение неотложной помощи?
Обратитесь в отделение неотложной помощи, если вы подозреваете, что у вас сломана кость, или если у вас возникли какие-либо из следующих симптомов:
- Сильная боль.
- Вы не можете пошевелить ни одной частью своего тела.
- Часть вашего тела заметно отличается по внешнему виду или находится не на своем обычном месте.
- Сквозь кожу можно увидеть кости.
- Припухлость.
- Новые синяки, появляющиеся одновременно с любым из этих симптомов.
Какие вопросы мне следует задать своему лечащему врачу?
- Каков риск развития остеопороза?
- Как часто мне нужно будет проходить обследование плотности костной ткани?
- Какое лечение мне понадобится?
- Какие упражнения я могу выполнять, чтобы укрепить кости?
- Нужна ли мне физиотерапия?
Дополнительные распространенные вопросы
Какова продолжительность жизни человека, страдающего остеопорозом?
Остеопороз сам по себе не смертелен и не изменит продолжительность вашей жизни (сколько вы проживете). Но он может повысить вероятность перелома костей (и может увеличить риск более серьезных переломов или осложнений после перелома). Некоторые исследования показали, что переломы шейки бедра у взрослых старше 65 лет приводят к снижению подвижности и более ранней смерти.
Обратитесь к своему лечащему врачу, если вы обеспокоены риском падений или переломов костей. Они помогут вам оставаться в безопасности и быть здоровыми.