Обзор
Тендинит плеча — это воспаление сухожилий в плечевом суставе. Сухожилия — это прочные волокна ткани, которые соединяют мышцы с костями. Тендинит обычно поражает сухожилия вращательной манжеты плеча или сухожилие бицепса. Повторяющиеся движения, особенно над головой, могут вызывать трение сухожилий о кость, что приводит к раздражению и воспалению.
Симптомы и причины
Каковы симптомы тендинита плеча?
Симптомы тендинита плеча могут варьироваться от легкой до сильной боли. Чаще всего боль локализуется в верхней части плеча или распространяется вниз по руке. Она может усиливаться при поднятии или вращении руки. Дополнительные симптомы включают:
- Тупую боль или болезненность в плечевом суставе.
- Усиление боли ночью, особенно при лежании на поражённой стороне.
- Боль при поднятии руки над головой или при выполнении определённых движений.
- Лёгкую припухлость.
- Ограничение подвижности.
- Щелчки или потрескивания при движении плеча.
Что вызывает тендинит плеча?
Основная причина тендинита плеча — повторяющиеся движения, особенно движения рукой над головой. Это часто встречается у людей, занимающихся определёнными видами спорта или выполняющих физическую работу. К видам деятельности с повышенным риском относятся:
- Бейсбол.
- Плавание.
- Теннис и другие ракеточные виды спорта.
- Гольф.
- Тяжёлая атлетика.
- Волейбол.
К другим причинам относятся:
- Возраст (сухожилия становятся менее эластичными с возрастом).
- Плохая техника во время физической активности.
- Работа, требующая постоянного поднятия рук.
- Падение на вытянутую руку.
Диагностика и тесты
Ваш лечащий врач проведёт медицинский осмотр, проверяя вашу боль, силу и диапазон движений. Также могут быть назначены визуализирующие исследования, чтобы исключить другие причины боли:
- Рентген — помогает исключить артрит или костные шпоры.
- МРТ или УЗИ — позволяет увидеть мягкие ткани, включая сухожилия и мышцы, и определить наличие разрывов или воспаления.
Лечение и уход
Лечение тендинита плеча направлено на уменьшение боли и воспаления, а также на восстановление функции плеча. Консервативное лечение может включать:
- Отдых — избегание деятельности, усиливающей боль.
- Лёд — прикладывание к плечу для уменьшения воспаления.
- Обезболивающие и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).
- Физиотерапию для укрепления мышц плеча и улучшения диапазона движений.
Если симптомы сохраняются, может потребоваться:
- Инъекция кортикостероидов для уменьшения воспаления.
- Хирургическое вмешательство в редких случаях, особенно при наличии разрыва сухожилия или отсутствии улучшений от других методов.
Профилактика
Вы можете снизить риск развития тендинита плеча, следуя этим рекомендациям:
- Разогревайтесь перед физической активностью.
- Избегайте повторяющихся движений рукой над головой.
- Используйте правильную технику при занятиях спортом и работе.
- Делайте перерывы и давайте руке отдыхать.
- Укрепляйте плечевые мышцы с помощью регулярных упражнений.
Перспективы/Прогноз
При своевременном лечении большинство людей полностью выздоравливают. Однако без надлежащего лечения тендинит может стать хроническим, и риск разрыва сухожилия возрастает. Важно соблюдать режим лечения и не возвращаться к болезненной деятельности до полного восстановления.
Жить с тендинитом плеча
Если у вас диагностирован тендинит плеча:
- Следуйте плану лечения, рекомендованному врачом.
- Избегайте действий, вызывающих боль.
- Продолжайте физиотерапию и упражнения.
- Свяжитесь с врачом, если симптомы не улучшаются или ухудшаются.
Раннее вмешательство и правильный уход помогут вам быстрее вернуться к обычной активности.