Обзор
“Плечо пловца” — это обобщённое название для нескольких проблем плечевого сустава, вызывающих боль, слабость и нестабильность у спортсменов, особенно у пловцов. У многих профессиональных спортсменов наблюдаются подобные симптомы, которые требуют отдыха, домашнего лечения и физиотерапии.
Что включает в себя плечо пловца?
- Импинджмент-синдром (ущемление сухожилий).
- Тендинит вращающей манжеты.
- Повреждение суставной губы (лабрума).
- Мышечные растяжения.
- Нейропатии (сдавление нервов).
Насколько это распространено?
До трети профессиональных пловцов сталкиваются с этими проблемами в течение карьеры.
Симптомы и причины
Основные симптомы:
- Боль в плече, особенно при движении рукой вверх.
- Ощущение слабости или нестабильности.
- Снижение амплитуды движений.
Причины:
Повторяющиеся движения над головой при плавании или в других видах спорта (теннис, метание) вызывают микроповреждения тканей и воспаление.
Диагностика и тесты
Врач проведёт физикальный осмотр, оценит подвижность и силу плеча. При необходимости назначаются:
- Рентген — исключение костных патологий.
- МРТ — оценка состояния сухожилий и мышц.
Управление и лечение
- Отдых от физических нагрузок.
- Физиотерапия — растяжка и укрепление плеча и кора.
- Лёд на область воспаления.
- НПВП — ибупрофен и другие.
- Инъекции кортикостероидов — в отдельных случаях.
- Коррекция техники в плавании или спорте.
- Хирургическое лечение — если консервативные меры неэффективны.
Прогноз
Большинство пациентов восстанавливаются за несколько недель. При запущенном воспалении восстановление может занять дольше.
Профилактика
- Укрепление вращающей манжеты и лопаточной мускулатуры.
- Разминка и заминка перед и после тренировок.
- Контроль объёма тренировок.
- Использование правильной техники.
Жизнь с плечом пловца
Не возвращайтесь к нагрузкам до полного восстановления. Прислушивайтесь к телу и своевременно обращайтесь к врачу при боли или ограничении движений.